Alimentação e Candiíase: a relação entre a dieta e o aparecimento de infecções vaginais

A relação do intestino com a saúde íntima

A saúde do intestino e da região íntima estão mais interconectadas do que muitas pessoas imaginam. O desequilíbrio na flora intestinal, pode afetar diretamente a flora vaginal e contribuir para a proliferação do fungo Candida albicans[1]. Isso ocorre porque o sistema digestivo e o sistema imunológico estão intimamente ligados, e um intestino saudável desempenha um papel crucial na manutenção de uma resposta imune equilibrada.

Uma dieta rica em alimentos processados, açúcares e gorduras trans pode prejudicar a microbiota intestinal, favorecendo o crescimento de microorganismos patogênicos, como o fungo Candida. 

Candidíase Recorrente: cuidados redobrados com a alimentação

Para quem sofre com a candidíase recorrente, adotar uma dieta equilibrada é fundamental, além do tratamento médico adequado. A alimentação tem o poder de regular o ambiente intestinal, evitando que o fungo se prolifere. É crucial que as pessoas com candidíase recorrente sigam um cuidado 360° completo (além do tratamento com o medicamento correto como Gino-Canesten), como mudanças alimentares mais saudáveis, controle do açúcar, controle do stress, manutenção da imunidade entre outros.

Práticas e dietas saudáveis para a saúde vaginal

Adotar uma dieta rica em nutrientes que fortalecem a flora vaginal e evitar alimentos que favorecem o fungo são medidas essenciais para prevenir e combater a candidíase. A seguir, separamos mais algumas dicas práticas e hábitos saudáveis que contribuem para o seu melhor bem-estar. 

• Cozinhe mais em casa: Assim, você controla os ingredientes e evita alimentos processados e industrializados.
• Aumente o consumo de fibras: As fibras alimentam as bactérias benéficas da flora intestinal, ajudando a combater o fungo. Invista em frutas, legumes, verduras e grãos integrais.
• Beba bastante água: A água é essencial para manter o corpo hidratado e auxiliar na eliminação de toxinas. Beba pelo menos 2 litros de água por dia.
• Consuma probióticos regularmente: Além do iogurte natural, você pode encontrar probióticos em suplementos alimentares. Converse com seu médico para verificar se você tem indicação e qual opção é melhor para você.

A flora vaginal, composta por diversas bactérias, atua como um “escudo protetor” contra agentes infecciosos e equilibra a proliferação de fungos presentes naturalmente na vagina, como o Candida albicans. Quando esse equilíbrio se desfaz, o fungo encontra terreno fértil para se proliferar descontroladamente, causando a candidíase. 

Fatores como o uso de antibióticos, diabetes e até mesmo o estresse podem contribuir para esse desequilíbrio. Felizmente, podemos fortalecer nossa flora vaginal e incluindo alimentos ricos em probióticos e outros nutrientes benéficos.

Alimentos que podem melhorar a candidíase

Alguns alimentos podem contribuir para o melhor funcionamento do intestino e região íntima, por conta das suas propriedades nutricionais e seus probióticos, fortalecendo o organismo e o reequilíbrio da flora vaginal. Confira:

• Iogurte Natural: Rico em Lactobacillus acidophilus, um probiótico que ajuda a restaurar o equilíbrio da flora vaginal. Opte por versões sem açúcar e aditivos artificiais[2].
• Alho: Possui propriedades antifúngicas contra o causador da candidíase. Consuma-o cru ou cozido em suas refeições.[3]
• Vegetais verde-escuros: Brócolis, couve e espinafre são ricos em vitaminas e minerais que fortalecem o sistema imunológico, essencial para combater infecções.

Alimentos que podem piorar a candidíase

Além disso, vale ressaltar que alguns alimentos podem contribuir para a piora dos sintomas da candidíase devido às suas composições. Diante disso, é importante reduzir ou eliminar o seu consumo em episódios de infecção ou se há tendência para infecções recorrentes[4]. São exemplos de alimentos que podem ser prejudiciais:

• Açúcar e doces: O açúcar é a principal fonte de alimento do fungo da candidíase. Evite refrigerantes, sucos industrializados, bolos, doces e outros alimentos açucarados.
• Carboidratos refinados: Pão branco, arroz branco, massas e outros alimentos ricos em carboidratos refinados também se transformam em açúcar no corpo e contribuem para o crescimento do fungo. Opte por versões integrais.
• Álcool: O álcool altera o equilíbrio da flora vaginal e prejudica o sistema imunológico, favorecendo a candidíase.
• Leveduras: Fermento biológico, cerveja e outros alimentos com leveduras podem contribuir para o aparecimento da candidíase.

Gino-Canesten®: aliado no combate à candidíase

Gino-Canesten® é eficaz no tratamento da candidíase e seus principais sintomas desde a primeira aplicação, sendo seguro até para gestantes[5]. Gino-Canesten® é a marca n°1 no tratamento da candidíase[6].

Com opções de tratamento que vão desde 1 dia (comprimido e cápsula), para mulheres e pessoas com vagina que têm uma vida mais agita e buscam soluções mais rápidas, até mesmo tratamentos mais longos de 3 a 6 dias (creme), mas que possuem a mesma eficácia contra a infecção. Gino-Canesten® tem uma linha completa de produtos em diferentes formatos, que se adaptam às suas necessidades individuais. Além disso, não é necessária prescrição médica para comprar Gino-Canesten® nas farmácias, e o tratamento pode ser feito em casa de forma prática e fácil.

Descubra as diferentes opções de tratamento para a candidíase e escolha a opção mais adequada para as suas necessidades. Confira também o nosso Quiz de Sintomas e aprenda a reconhecer as infecções mais comuns.

Lembre-se a Candidíase pode ser chatinha mas o tratamento não 😊 Estamos com você #PPKSEMTABU